מחשבון GAD-7

מחבר: Henrick Yau
- July 21, 2026
| |

מחשבון GAD-7

ה-GAD-7 (שאלון להפרעת חרדה כללית-7) הוא כלי סקר בן 7 פריטים המשמש להערכת חומרת החרדה. מלא את השאלון כדי לקבל את ציון הערכת החרדה שלך.

שאלון GAD-7

במהלך השבועיים האחרונים, באיזו תדירות הוטרדת מהבעיות הבאות?

שאלה בכלל לא מספר ימים יותר מחצי הימים כמעט כל יום
1. תחושת עצבנות, חרדה או מתח
2. חוסר יכולת להפסיק או לשלוט בדאגה
3. דאגה יתרה לגבי דברים שונים
4. קושי להירגע
5. אי-שקט עד כדי קושי לשבת בשקט
6. התעצבנות או רוגז בקלות
7. תחושת פחד, כאילו משהו נורא עומד לקרות

על ה-GAD-7

ה-GAD-7 (שאלון הפרעת חרדה מוכללת-7) הוא סולם דיווח עצמי קצר שפותח לסקר הפרעת חרדה מוכללת ולהערכת חומרת תסמיני החרדה. הוא פותח על ידי ד"ר רוברט ל. שפיצר, קורט קרונקה, ג'נט ב.וו. ויליאמס וברנד לווה.

ניקוד ופרשנות

ה-GAD-7 מורכב מ-7 פריטים, כל אחד מדורג מ-0 עד 3, ומספק טווח ציונים כולל של 0-21. הציונים מתפרשים כך:

  • 0-4: חרדה מינימלית
  • 5-9: חרדה קלה
  • 10-14: חרדה בינונית
  • 15-21: חרדה חמורה

ציון של 10 ומעלה ב-GAD-7 מהווה נקודת חיתוך סבירה לזיהוי מקרים של GAD שעשויים לדרוש הערכה נוספת.

תועלת קלינית

ה-GAD-7 אומת ככלי סקר להפרעת חרדה מוכללת וכמדד חומרה למעקב אחר תגובה לטיפול. הוא נמצא בשימוש נרחב בפרקטיקה קלינית ובמחקר בשל קוצר, קלות המילוי והתכונות הפסיכומטריות הטובות שלו.

מחקרים הראו של-GAD-7 יש רגישות טובה (89%) וסגוליות (82%) להפרעת חרדה מוכללת בנקודת חיתוך של 10.

מגבלות

למרות שה-GAD-7 הוא כלי סקר תקף, אין להשתמש בו לבד למטרות אבחון. אבחון קליני דורש הערכה מקיפה על ידי ספק שירותי בריאות מוסמך.

ה-GAD-7 סורק בעיקר הפרעת חרדה מוכללת ועשוי שלא לזהות כראוי הפרעות חרדה אחרות כמו הפרעת פאניקה, הפרעת חרדה חברתית או פוביות ספציפיות.

מהו מחשבון GAD-7?

מחשבון GAD-7 הוא כלי המשמש למדידת חומרת תסמיני חרדה כללית. בהתבסס על שאלון קצר, הוא מספק הערכה מהירה של התדירות שבה תסמינים מסוימים הקשורים לחרדה השפיעו עליך במהלך השבועיים האחרונים.

הערכה עצמית זו יכולה לעזור לך להבין את רמות החרדה שלך ולהחליט האם ייתכן שיהיה צורך בהערכה נוספת. בדיוק כפי שאומדן BAC מספק תובנה לגבי רמות האלכוהול בדם, GAD-7 מסייע במודעות לבריאות הנפשית.

כיצד מחושב ציון GAD-7

ציון GAD-7 הכולל = סכום התשובות ל-7 שאלות

כל שאלה מקבלת ניקוד כדלקמן:

  • בכלל לא = 0
  • מספר ימים = 1
  • יותר ממחצית הימים = 2
  • כמעט כל יום = 3

טווח ציונים: 0–21

כיצד להשתמש במחשבון

כדי לקבל את ציון החרדה שלך באמצעות כלי GAD-7, בצע את השלבים הפשוטים הבאים:

  • ענה על כל אחת מ-7 השאלות בהתבסס על הרגשתך במהלך השבועיים האחרונים.
  • בחר בתשובה המתאימה ביותר לתדירות שבה חווית כל תסמין.
  • אם תסמין כלשהו היה קיים, ענה על שאלת ההמשך לגבי האופן שבו הוא השפיע על חיי היומיום שלך.
  • לחץ על "חשב ציון" כדי לצפות בתוצאות שלך, בפירוש ההן ובהמלצות.

הבנת התוצאות שלך

לאחר שליחת תשובותיך, תקבל:

  • ציון GAD-7 הכולל: משקף את חומרת תסמיני החרדה
  • רמת חומרה: מינימלית, קלה, בינונית או חמורה
  • השפעה תפקודית: מודדת עד כמה תסמינים אלה משפיעים על התפקוד היומיומי שלך
  • טיפים מועילים: הצעות לניהול או טיפול בתסמינים שלך

מדוע להשתמש במחשבון GAD-7?

כלי זה יכול לשמש כבדיקה עצמית לבריאות הנפש, בדומה לאופן שבו מדריך צריכת חלבון או מחשבון מאקרו תומכים בבריאות הגופנית. כך הוא עוזר:

  • מספק תובנה מהירה לגבי רמות החרדה
  • מעודד מודעות מוקדמת וטיפול יזום
  • ניתן לשימוש חוזר למעקב אחר שינויים בתסמינים לאורך זמן
  • תומך בשיחות מושכלות עם ספקי שירותי בריאות

בדומה למחשבון TDEE המסייע באומדן צרכי הקלוריות היומיים, כלי חרדה זה מנחה הערכה עצמית מבלי להחליף ייעוץ מקצועי.

שאלות נפוצות

  • האם זה כלי אבחוני?
    לא. כלי זה עוזר לזהות חומרת תסמינים, אך אבחון רשמי דורש ספק שירותי בריאות.
  • האם אני יכול להשתמש בו יותר מפעם אחת?
    כן. זה שימושי למעקב אחר אופן השינוי של התסמינים שלך לאורך זמן.
  • מה אם אקבל ציון גבוה?
    ציון בינוני או חמור עשוי להצביע על צורך בהערכה נוספת. שוחח עם איש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש.
  • האם זה חסוי?
    זוהי הערכה עצמית. התוצאות שלך אינן מאוחסנות או משותפות אלא אם תבחר לעשות זאת.
  • האם כלי זה מכסה את כל סוגי החרדה?
    לא. הוא מתמקד בחרדה כללית. מצבים אחרים כמו חרדה חברתית או הפרעת פאניקה עשויים לדרוש הערכות שונות.

סיכום

מחשבון GAD-7 הוא דרך פשוטה להעריך ולהרהר ברווחה הנפשית שלך. בדומה לכלים שעוזרים לקבוע את מבנה הגוף שלך או לחשב צריכת שומן יומית, הוא תומך במודעות עצמית טובה יותר ובקבלת החלטות. אם הציון שלך מצביע על חרדה בינונית עד חמורה, פנייה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש היא צעד חכם הבא.